IDEAS PARA ESCRIBIR EN TU DIARIO
SOBRE TI
Cosas que te hacen reír, tus bebidas preferidas, libros que más te gustan, tu lugar o lugares favoritos, colores y olores preferidos, los días festivos que más disfrutas.
MEMORIAS.
Canciones especiales, momentos, mejores cumpleaños, logros alcanzados, un amor inolvidable.
RELACIONES.
Amistades, como se conocieron, relaciones de amor, relación con tu familia, tus lenguajes del amor, lo que más te gusta de ti.
METAS.
Algún lugar que desees visitar, películas o series que estén en lista de espera, libros por leer, algo que desees estudiar, comidas que quieras probar.
CREATIVIDAD.
Dibuja, escribe, planifica, sueña.
BENEFICIOS DE UN DIARIO PERSONAL
Escribir en un diario personal es una experiencia terapéutica que te deja beneficios, ¡SI! BENEFICIOS, y aquí te menciono alguno de ellos:
GRATITUD.
Resulta revelador, ya que ante experiencias poco agradables, estresantes, tristes, entro otras, aparecen esos momentos de alegría y satisfacción que tuviste y por las cuales sientes infinita gratitud, por lo que terminas agradeciendo cada momento vivido.
DESPRENDERSE, SOLTAR.
Cargamos con experiencias, momentos, disgustos que no nos pertenecen o que simplemente no nos dejan avanzar; escribirlos es una terapia increíble, es como expresarlos, pero por escrito, y esa acción ayuda inmensamente a soltar y continuar el camino.
RECUERDOS, MEMORIAS.
Como las memorias digitales, disco duros, o la nube, aquí guardas tus vivencias, alegrías, disgustos, esperanzas, secretos, ¡EN FIN! Toda una película de tu vida, que podrás leer y recordar las veces que quieras.
AUTOESTIMA.
Puedes escribir afirmaciones sobre ti misma, que te ayuden a elevar tu propia energía.
EL ARTE DE ESCRIBIR A MANO
Hoy en día la tecnología se ha vuelto esencial en muchos ámbitos de la vida diaria, sin embargo, y sin
dejar a un lado su importancia, hay estudios que destacan que la escritura a mano es muy propicia para
el aprendizaje y para la memoria, además que también nos ayuda a descansar la vista de las pantallas.
Aquí algunos de los beneficios que nos otorga la escritura mano:
1. Incrementa la velocidad de comprensión de aprendizaje y de retención de conocimiento. En
En lo personal, una de mis técnicas para estudiar es escribir el tema, hacer resúmenes escritos a mano,
y me ha resultado super efectiva, ya que retengo la información de manera más sencilla.
2. Se considera terapéutico.
Nos ayuda a liberarnos de cargas emocionales que nos afectan
anímica y físicamente. Nos permite, por un lado, conocernos mejor y, por el otro, acelerar la
recuperación del malestar que nos suelen producir los síntomas de ansiedad y depresión.
Existen talleres de esta escritura donde te ofrecen metodologías. Hablando en lo personal,
desde que leí “El camino del Artista” de Julia Cameron, puse en practica las páginas matutinas
(todas las mañanas escribo antes de iniciar mis actividades), y para mi es una mega terapia.
Escribir o llevar un diario (puedes escribir en el diariamente, semanal) y es como dejar en papel
una parte de ti, que más adelante te ayudará a recordar, a autovalorarte, así como en el libro de
“El diario de Noah” de Nicholas Spark.
3. Promueve la expresión escrita y oral.
Ya que te permite estructurar y ordenar el pensamiento,
estimula la creatividad, aprendes a organizarte y mejorar las competencias lingüísticas.
4. Constituye un acto de afecto y amabilidad.
La sensación de recibir una carta, tarjeta, mensaje escrito a mano es muy gratificante, y desde mi perspectiva tiene un valor incuantificable.
Hoy en día recibimos correos, cartas, tarjetas digitales por montones, pero si nos sentamos a evaluar el
tiempo y la dedicación, son totalmente diferentes en el manual y en el digital. Recuerdo la primera carta que recibí de una amiga de la escuela, que se había mudado de país y dedico parte
de su tiempo para escribir una carta y enviármela, puedo describir la sensación como ¡súper
emocionante!. Así como mensajes que hoy en día aún me deja mi esposo ya sea en la nevera o
en la mesa.
ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO LABORAL
Tener tu espacio de trabajo en orden (ya sea en casa o fuera de ella) influye de manera positiva en la
productividad, ayuda a relajar la mente logrando una mayor concentración en las tareas que estes
desarrollando, da una buena impresión a tus clientes, en definitiva, mejora las condiciones de trabajo.
Aquí te dejaré algunos tips para mantener tu espacio de trabajo en orden:
1. Limpieza (escritorio limpio y despejado, sacar la basura, evitar comer en este espacio, y siempre
recoger cualquier taza o residuo en caso de que si lo hagas)
2. Saber donde está guardado lo necesario, usa carpetas, cajones, estanterías entre otros, de esta
manera al momento de buscar algún material o documento ya sabes a donde ir
3. El escritorio trata de que este lo más despejado posible, con las cosas más esenciales, así
tendrás espacio para trabajar cómodamente.
4. Recibir la luz adecuada; tener un lugar de trabajo con poca luz, no solo dificulta tu rendimiento
en las tareas, sino que también perjudica tu visión.
5. Ambiente agradable, buena luz, orden visual, limpieza, un aroma que te agrade y anime (puede
ser una vela, aceites esenciales en un difusor), una planta (son vida y alegran cualquier espacio
donde estén).
TIPOS DE AGENDAS
1. AGENDAS FÍSICAS
En esta clasificación encontrarás las Semanales, donde podrás ver la semana completa con tan
solo abrir tu agenda; Diarias, aquí dispones de una página para cada día; Dos días por Pagina,
aunque ves menos que a semanal con tu agenda abierta, sueles tener más espacio por día.
Todas ellas las puedes encontrar fechadas o perpetuas, estas últimas son las que no tienen
fecha, y son muy practicas para evitar dejar días en blanco.
2. BULLET JOURNAL.
Método desarrollado por Ryder Caroll, y que se utiliza para organizar ideas, tareas, metas,
hábitos y todo lo que necesites en una agenda o diario que deberás actualizar cada día. Aquí no
es necesario una agenda con formato específico, tan solo una libreta de rayas, punteada, en
blanco te servirá para comenzar a crear tu bullet journal. Hay miles de opciones para diseñar tu
mismo tu formato cada día, en la redes podrás ver miles de ideas, unas muy simples y otras
súper hermosas.
3. AGENDAS DIGITALES.
Para aquellos amantes de la tecnología, estas agendas las puedes llevar en el celular, Tablet o
compu, incluso sincronizar en tus dispositivos, y tener a la mano en cualquier momento. Hay
unas que puedes descargar o adquirir y tienen unos diseños increíbles.
4. PLANIFICADORES MENSUALES.
Aquí tienes la vista de todo el mes en una sola hoja, hay variedad de tamaños, se pueden
colocar en el escritorio para tenerlos accesible a la vista, hay unas en pizarras que ya tienen el
espacio o cuadricula del mes, solo debes colocar las fechas y las actividades de cada día. Aquí lo
mejor es ser muy especifico y de pocas palabras para cada día.
COMO USAR TU AGENDA
1. Apunta todas las actividades importantes en tu día.
2. Recuerda también tu vida social.
3. Considera el espacio de tiempo que te puede tomar en llegar a otro destino o cerrar una tarea
para dar inicio a la siguiente.
4. Toma nota del tiempo que lleva cada actividad, de esta manera comenzarás a ser consciente de
cuanto te toma cada una, si vale o no la dedicación que le pones y te ayudará con el punto 3.
5. Organiza la noche anterior, esto te ayudará a reconocer las tareas que alcanzaste en el día y las
que te quedaron pendientes, a partir de allí preparar tu siguiente día.
6. Elige la agenda que mejor se adapte a ti.
CALENDARIO LUNAR MAYO 2022
Mayo es el quinto mes del año en el calendario gregoriano y tiene 31 días.
El origen de su nombre es incierto. Algunos indican que puede derivar de la diosa romana Maia, también conocida como Bona Dea, cuyo festival los romanos celebraban este mes que llamaban Maius. Otros
que también podría provenir de la ninfa Maya, hija de Atlas y Pleione y madre de Hermes. Y una tercera opción de su origen podría ser del término Maius Juppiter, una reducción de maximus, el más grande.
Entre las festividades mas conocidas tenemos:
Mes donde varios países celebran el Día de la madre,
Día internacional de los trabajadores el 1 de Mayo,
Día de la familia 15 de Mayo
CALENDARIO LUNAR ABRIL 2022
Le damos la bienvenida al mes de abril, y con él llegan muchas celebraciones, les dejaré aquí algunas de ellas:
2 de abril El Día Internacional del Libro Infantil y Juvenil, coincidiendo con el natalicio del escritor danés Hans Christian Andersen. El objetivo, es despertar el interés y amor por los libros y
la lectura de los niños y jóvenes y hacer de ello, un hábito de vida. Libro que me encanta para niños, jóvenes y adultos “El Principito”.
3 de abril Día mundial del arcoíris, este es un fenómeno bellísimo, con muchas curiosidades, tiene más colores de los que el ojo humano puede observar, no puede definirse un principio y un fin del
mismo, no aparece en horas del mediodía y puede ser visible durante la noche.
Del 10 al 17 de abril Semana Santa, fiesta cristiana que recuerda los últimos momentos de Cristo en la Tierra.
13 de abril celebramos el día internacional del beso, se dice que el beso puede compararse a una droga natural, ya que provoca en los individuos un incremento de la oxitocina, la hormona responsable
de generar cambios físicos y neurológicos como el placer, el enamoramiento y todo lo vinculado a la afectividad;
23 de abril, día mundial del libro
El equinoccio de primavera
El equinoccio de primavera determina el punto en el que el Sol incide sobre el ecuador de la Tierra y el día y la noche tienen una duración similar en ambos hemisferios. El equinoccio de marzo da comienzo a la primavera y en este 2021 será el día 20 de
marzo alrededor de las 10:30 horas según diversas estimaciones.
A partir de esta fecha el sol incidirá más sobre el hemisferio norte dando lugar a jornadas
solares más largas y temperaturas más elevadas.
Bienvenido Marzo
El 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, un día para luchar por la igualdad, la participación y el empoderamiento de la mujer en todos los ámbitos de la sociedad. Se celebra en muchos países del mundo. En algunos de estos países es fiesta
nacional.
Decargar Planificador Mensual Marzo 2022
Decargar Planificador Mensual Marzo 2022 Constelaciones
Regalos Increibles para tus seres queridos en este mes del amor
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Válido por el mes de febrero o hasta agotar existencia.
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Mini Libreta de Notas
Practica para la cartera.
Fases de la Luna Febrero 2022
Febrero 2022
Comenzamos el 1 de febrero con luna nueva en Acuario y le damos la bienvenida al año nuevo chino, 2022 año del Tigre.
Esta mezcla (luna nueva dando inicio al año nuevo chino)
nos invita a reflexionar sobre aquello que queremos manifestar y salir de la rutina.
Planificador Mensual Febrero 2022
Febrero 2022
Mes de los signos Acuario y Piscis, segundo mes del año, es el mas corto, ya que cuenta solo con 28 días, a excepción de cada 4 años cuando le sumamos 1 día más; este 2022 solo tendrá
28 días.
Hay muchas celebraciones en este mes, entre ellas el año nuevo chino, Carnaval (aunque varia entre febrero y marzo, en este 2022 lo festejamos el 28 de febrero y 1 de marzo), el día de San Valentín,
Día de los enamorados o día del amor y la amistad, celebrado el 14 de febrero, por eso es conocido como el mes del amor y la amistad; y muchas más.
Les deseo un mes bonito, lleno de cariño, unión y mucho
amor, en especial para ustedes mismos.
Decargar Planificador Mensual Febrero 2022
Decargar Planificador Mensual Febrero 2022 Constelaciones
VISION BOARD
Tablero de Sueños
El visión board (mapa de visualización), es un tablero visual que busca evocar la versión de tu "YO FUTURO", y asi atraer aquello que quieres.
Muchas veces no sabemos
como plasmar nuestros sueños o metas; es importante que tengas claras tus necesidades basicas (amor, crecimiento, contribución, aventura, seguridad) y cual necesita mas atención o dedicación en el momento
presente. Es tener un conocimiento del YO y de alli enfocar tus propósitos y metas en el tablero.
Estos pueden ser desde objetivos concretos, frases inspiradoras o imagenes que te recuerden algo
que quieres lograr.
Planificador Mensual
Descarga tu planificador mensual donde podrás organizar tus trabajos y tus tareas de una forma mas general y en una sola vista.
Decargar Planificador Mensual Enero 2022
Decargar Planificador Mensual Enero 2022 Constelaciones
Bienvenidos al Blog de Dulcretiti
Enero 2022
Mes de los signos Capricornio y Acuario, comienzo de un nuevo año, celebramos la Epifanía tambien conocida como la llegada de los Reyes Magos, así como, otras festividades en
diferentes países del mundo.
Es un mes ideal para planificar todo nuestro año , plantearnos objetivos, metas, y sus fases, retomar ( en caso de haberlo descuidado en las fiestas decembrinas) una aliumentación
balanceada y los cuidados que nuestro Tempo debe recibir (meditación, yoga, pilates, ejercicios ...).
Compartire con ustedes mes a mes, información importante, fases de la luna del mes correpsondiente, planificador mensual y ¡muchas cosas más!
